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MENSTRUACIÓN Y EJERCICIO.

La mayoría de las mujeres pasan unos días al mes cuanto menos molestos o dolorosos. Mientras que algunas experimentan cambios de humor,...

¿DEBERÍA EMPEZAR A LEVANTAR MÁS PESO?

Si llevas un tiempo haciendo entrenamientos de fuerza y sigues levantando la misma cantidad de peso y haciendo el mismo número de...

5 CONSEJOS PARA PROGRESAR AL MÁXIMO

Mucha gente entrena, cree que se alimenta bien pero realmente no es así. Aquí vamos a dar 5 consejos para que vuestra experiencia en el...

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¿ES MEJOR LEVANTAR MÁS PESO O HACER MÁS REPETICIONES?

Esta debe ser tu pregunta del millón ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura? ¿Vale más la pena...

¿QUÉ ELIJO: MANCUERNAS O KETTLEBELLS?

Lo mejor para… Movimientos dinámicos: Kettlebells Cuando se trata de movimientos explosivos y físicos, las kettlebells son las reinas. Si...

¿POR QUÉ NO CONSIGUES DEFINIR ABDOMINALES SI ESTÁS ENTRENANDO?

Probablemente, uno de los objetivos que más persigues con tus entrenamientos sea conseguir definir abdominales bien marcados. Sin...

ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS DE EJERCITARTE

Antes y después de cada sesión de entrenamiento, debes elongar o estirar, ¿lo sabías? Equivocadamente, algunas personas se saltan este...

¿CUÁL ES LA MEJOR HORA DEL DÍA PARA HACER DEPORTE?

Practicar deporte siempre es bueno independientemente de la hora del día en que se haga, pero puestos a hacerlo bien, vale la pena ver...

¡5 AUTOENGAÑOS AL ENTRENAR!

1.El modo bestia es el único modo Si eres un adicto al HIIT, es fácil que sientas que es un día de descanso o incluso un día perdido...